طرق للمحافظة على اللياقة النفسية و تدبير الشدة:-
# التنظيم .
# تبسيط جدول الأعمال .
# ممارسة التمرين أو النشاط البدني
# التمتع بقسط كاف من النوم
# كسر الروتين البومي .
# الحفاظ على علاقات اجتماعية جيد .
# الإعتياد على التفكير الإيجابي .
# تخصيص وقت للتوتر أو الشدة
|
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق