|
كيف تتخلص من ...
السمنة
|
|
طرق لمعالجة
السمنة : -
1 – تجنب تناول
الأغذية الدهنية .
2 – الإكثار من
تناول الخضروات الطازجة و المطهوه .
3 –
الإعتدال في تناول الفواكه الطازجة أو الفواكه المعلبة بعد سحب محلول التعبئة
( محلول سكري ) .
4 –
الإقلال من تناول الأغذية الكربوهيدراتية.
5 –
تحديد كمية البروتينات و الدهون و الكربوهيدرات في الحمية الغذائية .
6 –
عدم إهمال وجبة الإفطار و تقديم الشاي و القهوة بدون إضافة السكر .
7 –
استعمال الحليب المفرز ( الخالي من الدهن ) .
|
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق